我的減肥經驗：
１、創造一個適合減肥的環境
很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就是： 不去超市，不在家裏囤積任何零食！
這點非常重要哦！
我減肥期間，家裏的食物都是媽媽去超市採購，這裏真得很感謝她對我減肥的支持。
家裏基本上不會吃什麼大葷菜，免得我把不住嘴巴。
２、運動，多喝水（提高代謝率）
這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。
對於像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因爲節食，讓我的基礎代謝率變低。
多喝水也是有利於維持提高基礎代謝率的。
３、每天記錄體重飲食
這些都是爲了讓自己更有動力。如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就３－４天一測，甚至可以一星期一測。我自己是有兩個稱，一個０。５ｋｇ刻度的稱，一個電子稱。我自己是每天用電子稱，早上睜開眼，噓噓和便便後，馬上空腹上稱，這樣每天的有可比性。然後每天的體重變化，和飲食都像日記一樣記下來。每天都看看，反省下，也時刻提醒自己不要放棄。
４、需找一款值得信賴的健康減肥品（市面上那些副作用大的，基本上都是西藥，所以我選中藥成分的減肥品）
我使用的減肥品是一款純中藥的減肥茶。其實使用時很方便的，只是在每天的飯前，沖泡一杯就好。簡單，有效。不像有些又是什麼膠囊，又是茶的，吃藥都把我們吃飽了，呵呵。
我現在已經減肥一年多了，完全沒有反彈，也沒有任何身體不適的感覺。所以來向大家推薦推薦的，因爲要知道，只有同是胖過的朋友，才能真正體會到，我們胖人想減肥的真正的痛苦。
