維他命Ｅ有助胸部發育
１、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命Ｅ的食物，有助胸部發育。
防止胸部變形
２、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點，因爲富含維他命Ｃ的食物，可防止胸部變形。
鋅是製造荷爾蒙的重要元素
３、多吃海產食品，如蝦貝類等，因爲其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素
維他命Ａ有利激素的分泌
４、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物，因爲含維他命Ａ的食物，有利激素的分泌。
豐富蛋白質的食物是健胸佳品
５、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
能增加胸部發育
６、富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
同時達美容和豐胸的作用
７、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
天然健胸滋養品
８、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
刺激荷爾蒙分泌的功用
９、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
有助於激素的合成
１０、含維他命Ｂ的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
