相信很多人都會有這樣子的想法，當一個季節結束之後就發現自己發福了。也不知該說生活質量太好還是自己控住不住自己，低頭看看自己的大肚子感到十分的煩惱。小編相信對於減肥的這個話題，很多人都會很感興趣。因爲每個人對於肥胖的理解程度都不一樣。有些人可能看起來並不肥胖，但是嘴巴天天掛着減肥二字。
今天小編給大家介紹了一些適合秋季減肥的食物，不知道可不可以拯救一下你呢？大家可以參考一下。
第一，山楂
我們都知道山楂是一種開胃的食物。今天小編給大家介紹的是水果山楂，而不是一些有很多糖分含在裏面的山楂。通常含有很多糖分的山楂都是泡水喝的。在水果山楂裏面含有綠原酸，進入我們的胃部之後可以幫助我們分泌更多的胃酸，提高了我們胃部的消化能力，同時也可以幫助我們提高身體內的新陳代謝功能，也起到了減肥的作用。
第二，酸奶
很多減肥的人士都是離不開酸奶的，因爲很多人都知道，酸奶這是一種很營養的減肥食物。但是其實現在市場上面很多的酸奶都不是純正的，很多都是含有大量糖分在內的。所以在挑選酸奶的時候我們也要看清楚酸奶的成分。選擇無糖的酸奶幫助我們減肥，這樣子纔可以起到促進消化從而消除油脂的作用。
第三，海帶絲
海帶絲，這是一種很美味的食物。它的烹飪方法有很多種，其中涼拌海帶絲受到了很多人的喜愛。並不單單因爲海帶絲好吃，更加重要的是在涼拌海帶絲裏面含有大量的鈣鉀元素，可以幫助我們降低身體的膽固醇指數，從而可以減少脂肪在我們身體內的推積。
第四，藍莓幹
藍莓是一種很有營養的水果，相信大家都是瞭解的。把藍莓曬成幹之後也更有用處，首先我們知道藍莓的熱量是非常低的，但是在藍莓裏面同時又含有很多的微量元素。不僅可以起到抑制脂肪生長的作用，同時還可以幫助我們養顏美容。
第五，西紅柿
西紅柿這可謂是減肥人士的最愛吶。西紅柿的熱量是很低很低的，同時西紅柿可以生吃也可以烹飪。做法多多，但是做法也不難。生吃西紅柿不僅可以幫助我們減肥減脂，每天堅持一個西紅柿還可以起到美白的作用。
第六，空心菜
先了解一下空心菜這是一種鹼性的食物，熱量很低，不僅可以幫助我們預防發胖的情況發生，還可以幫助我們減脂，同時可以消除我們血液裏面的膽固醇，有效的控制好我們的血壓。更加重要的是可以幫助我們排出體內的毒素。
