雖說每天要喝足8杯水，不過我們每天攝入的食物裏也有水分，如果真的喝夠滿滿8杯的話，意味着你已經超量了，喝太多小心腎臟罷工。
盛夏的到來，讓多數人失去了對於汗腺的掌控權，只要不在空調房，它就會上演決堤的好戲。所以，水就變成了此時此刻絕對不能斷貨的單品。
雖然看似水的選擇很多，無論是礦泉水還是純淨水或是蒸餾水，不過不同的單品喝下去可是有不同的結局上演。當你熱到一口氣咚咚咚豪飲整瓶水時，你想過它們的鍋都要你來背嗎?
1、蒸餾水讓你身體“當機”
在很多人看來，水有什麼區別，反正沒有味道，能解渴就好了啊!錯錯錯!這就像雖然都是牛仔褲，Boyfriend和Legging的搭配能一樣嗎?
如果不是被困在沙漠沒有選擇，平時要遠離蒸餾水。這可不是危言聳聽嚇唬你，小編要敲黑板嚴肅臉地說：它真的“有害”。
當然，也不是喝完立刻中毒送醫，只是當做長期習慣的話，身體可能會當機哦!首先你要了解，蒸餾水是將水先氣化再冷凝變回液態水，整個過程都充滿着一股做物理實驗的感覺。
雖然聽起來像是會蒸餾掉所有有害身體的物質，然鵝並不是!像是有機物、人工合成物、氯化物、藻類等有害物質還是會賴在水裏，長期喝下去的話，身體還會陷入丟失電解質和部分礦物質的尷尬，小心牽連出高血壓和心臟問題。難怪在歐美地區，蒸餾水不能作爲飲用水銷售。
不過它也不是一無是處，比如護膚時還是需要它的。而且，偶爾喝一下也沒有關係。
2、純淨水也不能做終身伴侶
比起價格小貴外加選擇不多的蒸餾水，純淨水是陪伴多數人最多的飲品了，而且無處不在。從單位的飲水機到街邊小賣部的冷櫃，搭配的基本上都是純淨水。科普時間：純淨水與人體細胞親和力很強，可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細菌和物質攝入身體，是最安全的補水方式。
好了，說到這裏怎麼可能少得了“但是”吶!雖然是日常的標配，只是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純淨水，幾乎沒有營養價值。長期和它廝守的話，還可能帶走你身體裏必備的微量原素。
“引起四肢無力，精神不振”一類的症狀也是太過抓馬，不過偶爾喝一些涼白開調節一下也是極好的，畢竟小別勝新歡。
3、和“熱情”的礦泉水保持距離
既然礦泉水和蒸餾水都已經撲街，那就只能和倖存的礦泉水戀愛了?並不是!呈微鹼性的礦泉水確實適合人體生理環境，對新陳代謝是極好的，可以作爲每天水分的主要攝入源。簡而言之就是：喝它挺好的。
不過有一種情況還是要遠離，就是煮沸的礦泉水。因爲它富含的鈣鎂容易與碳酸根生成水垢析出，這樣就會有大量的營養成分流失掉。所以，爲了健康還是鍾情常溫或是微微加熱的礦泉水吧!
4、蘇打水養生?嘿嘿嘿!
最近小編的身邊有很多人開始迷戀蘇打水，還頭頭是道地說：蘇打水可以中性不佳的酸性體質，對胃部也有保護作用，還抗氧化對皮膚好。
聽來聽去，小編差一點兒就要相信“蘇打水能養生”的理論了。不過，你們知道有一種身體現象叫做鹼中毒嗎?長期喝鹼性的蘇打水，很可能會出現厭食，噁心和頭痛的鹼中毒症狀。
而且，多爲氣泡狀態的蘇打水，裏面的碳酸與牙齒和鈣質也是非常不和，偶爾喝一下就好了。
讓我們來總結一下今天的重點：蒸餾水儘量不喝，純淨水不要一直都喝，礦泉水不要喝沸騰過的，蘇打水要少喝，白開水纔是水的第一選擇。
最後補充一下：雖說每天要喝足8杯水，不過我們每天攝入的食物裏也有水分，如果真的喝夠滿滿8杯的話，意味着你已經超量了，喝太多小心腎臟罷工。
之於水腫，除了代謝問題引起之外，很多人一次性豪飲太多的水也會造成水腫。所以，即使忙起來忘記喝水，也不要抱着補償心理豪飲。
下面再來看下消水腫的方法
快速消水腫方法
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然後將全身(至肩膀)泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後，要喝點兒水，補充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分，還具有美白肌膚的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。
3、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!
4、補充足夠的水分
別以爲少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，纔是去水腫的天然方法。
5、穿着舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，游泳就是一項不錯的運動，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!
