人都是情感的動物，特別是女人，很容易就會被情緒所影響，都說千金難買你高興說的就是這個。那麼女生不開心了要怎麼辦呢？給大家舉個例子：有些美眉平時上班很忙，於是就去找了個專業的專家定製了一套飲食計劃，但是呢？堅持一段時間後發現並不能很好的堅持下去，常常一言不合就開吃，工作壓力大吃，經期煩躁也吃！
於是你的心情基本就是這樣的：心情不好吃，吃完後心情大好，過完後又發現吃多了變胖，然後你的心情又變的不好，然後就繼續用吃的來安慰自己，對，你就是這麼胖起來的。
所以說，情緒化的飲食是真的很可怕，你之所以會瘦不下來也跟情緒化飲食有很大的關係。
那麼什麼是情緒化飲食呢？
通常，我們在人們開心或者難過的時候所產生的暴飲暴食現象稱爲情緒化飲食，情緒化飲食會讓你把脂肪含量高的、不健康的食物都當做心情沮喪的對應機制。
簡單的來說，情緒化飲食會把你之前所不吃的，不敢吃的統統都吃進去，通過不斷的吃東西來消除心理的各種不開心情緒。但是情緒化飲食也會因人而異，並不是所有的人在難過的時候都會通過吃東西來消化，有的人表現出的是不想進食。
說真的，小編在心情不好的時候，也會約上幾個朋友吃吃火鍋燒燒烤等，畢竟沒有幾個人心情不好的時候想要吃個蔬菜冷靜下的。
情緒化飲食會長胖
研究顯示，一個人心情不好的時候，吃進去的食物會更加容易轉化爲脂肪，這是因爲心情差體內的皮質醇分泌會增加。而現在的很多人也都喜歡通過吃東西來緩解生活中的各種壓力，所以這種情況下是比較容易長胖的。
那麼怎麼停止情緒化飲食好呢？
除了吃吃吃，你知道怎麼樣才能緩解情緒化？其實還可以靠運動啊，運動一樣可以讓人感到開心。選擇一個自己喜歡的運動，然後經常去運動下，心情不好的時候也可以跑跑步，出出汗心情就會變的很預約，而且多運動還可以讓你消耗的更多，比起吃吃吃還是有運動收益的。
接納自己的壞情緒
想要吃東西之前等5分鐘，這5分鐘你可以做做小運動或者看看電視，平緩一下自己的狀態，學會接受自己的各種感覺包括讓你難受的負面情緒，等到5分鐘過去後也許你就不再那麼想吃東西了。如果真的控制不住自己的話，可以吃一些水果來緩解下。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
