一杯奶茶多少卡路里，300-500卡路里（喝多了容易長胖）

生活中，很多人喜歡喝奶茶，但又怕奶茶熱量高，喝了長胖。今天，小編就帶大家一起去探討一下：一杯奶茶多少卡路里，看看喝奶茶到底好不好。

要算一杯奶茶所含卡路里，首先得看是怎麼樣奶茶：如果是用牛奶製作的茶，一般一杯這樣的奶茶，熱量大約在300卡路里左右；如果是奶茶店買的奶蓋茶，那它的熱量要高很多，可以達到500卡路里。如此說來，一杯奶茶熱量挺高，大家要適量飲用，不可多喝！

1、普通奶茶：牛奶製作的茶，100克牛奶熱量在35卡左右，不加糖的茶水100g熱量爲1卡，加上奶茶選用的奶油、糖漿等，可以粗略得出一杯奶茶的熱量大約爲300卡路里左右；

2、奶蓋茶：奶蓋茶分上層奶蓋和下層茶水，上層奶蓋大約有90g奶油、30g牛奶、15g白砂糖，以淡奶油熱量350大卡/100g、普通奶54大卡/100g、白砂糖400大卡/100g來算，奶蓋熱量量大約是在390大卡；下層茶水如果加糖的話，整個奶蓋茶熱量將達到500卡路里左右。

3、飲品對比：一杯奶茶多少卡路里，我們算出是300-500卡路里，有可能更高；而在我們常見的飲品中，550ml可樂熱量在250大卡左右，1000ml冰紅茶熱量在360大卡左右。相比較之下，一杯奶茶的熱量確實比較高。

奶茶具有提神的效果，它熱量雖高，但適量飲用的話是不會胖的，但長期喝長胖是肯定的！奶茶中的奶精主要是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸，不容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是睡覺前喝，特別容易肥胖。

小結：關於一杯奶茶多少卡路里，看完全文，大家知道了吧，奶茶雖好喝，但也有適量飲用，否則喝多了會長胖。不過大家也不用太過在意，該喝的時候還是喝，只要不多喝，是不會對身體造成傷害的。有興趣的朋友，可以看看女人喝奶茶的四大危害。