產後半年減肥最科學
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果，她們更願意通過運動來減肥，她們認爲運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛鍊，運動過後，她覺得自己下腹疼痛難忍，檢查發現，自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院，醫生檢查發現，是劇烈運動導致傷口再次受損。醫生表示，產後不久便通過劇烈運動來減肥，很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
生完寶寶後，產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前，女性的子宮容量約爲5毫升，到臨產前已增至5000毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，這是一個巨大的改變。不僅如此，女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位，在身體還沒有完全恢復的情況下，產婦進行劇烈運動來減肥、塑身，會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前“衰老”。專家告訴記者，產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦！
產後多吃火龍果減肥
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
1.火龍果沙拉的做法
火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。
2.火龍果蝦仁的做法
蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。
3.火龍果糯米糕的做法
火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
溫馨提示：
火龍果可以分爲三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高於蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。
火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用，並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便祕和腸癌、降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效。
