你還在爲你的腿型不夠修長而煩惱嗎?不夠細長的腿又該如何快速瘦腿呢?運動、飲食、按摩哪一種方法才更方便你塑造出線條優美的腿型呢?瘦腿絕對離不開運動，各種有利於瘦腿的運動你都不妨試一試。
深蹲
動作：自然站立、雙腳分開與肩同寬。屈腿成直角，雙臂向前伸直，挺胸收腹，保持翹臀，伸直腰部。每次練習3-4組，每次以15-20個爲一組。
提示：X腿練習這個動作以內八字的姿勢練習。而O型腿則以外八字練習。不同的姿勢可以讓腿型得到改善。
單腿後踢
動作：俯臥，擡起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部着地。頭部自然向前伸，眼睛望着前方，向上擡起左腿，繃直腳尖，然後放下，重複兩次後換右腿重複練習兩次，雙腿交替練習12次。
貼士：這個動作可以收緊大腿後側的肌肉，緊緻雙腿，還能鍛鍊腰腹肌肉。
坐着踢
動作：坐下，靠着椅背，雙腿併攏，大腿慢慢向上擡起直到和地面平行，保持2秒。
提示：這個動作可以收緊大腿前側贅肉。擡起的時候動作要慢，一定要用大腿肌肉帶動雙腿。建議選擇比雙腿略高的椅子，儘量讓雙腿不要到地。
箭步蹲
動作：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟擡起，形成弓箭步姿勢。一條腿練習8-12次後換另一條腿練習。
提示：屈膝的時候膝關節不要超過腳尖。後腳跟一定要擡起。這個動作不僅可以收緊大腿前後側贅肉還能提升臀部線條。
側踢
動作：左側臥，左手手肘支撐身體。左腿稍微卷曲，左腿向上擡起和地面成45度，然後放下，緩慢重複練習20次。再換另一側側臥重複練習。
提示：這個瘦腿動作可以收緊內外側肌肉，改善腿型。擡起雙腿的時候儘量讓腿伸直，腳尖最好繃直。
很多女生腿部的脂肪都是缺少運動造成的。如何瘦腿?想要修長迷人雙腿怎麼可以離開運動呢。
