秋季的氣候特點是“燥氣當令”，要貼好美顏膘，就要喝對那碗湯才行。
山藥玉米排骨湯
推薦理由：以“潤”對燥，山藥能補肺益腎，玉米中粗纖維多，有利於消除便祕。
做法：
1、排骨洗淨，過熱水煮沸，撈起，衝兩三次水再次洗淨。
2、砂鍋入清水，放入排骨，玉米，薑片，煮沸後轉小火。
3、一個半小時後，加入山藥，入鹽調味，再小火半小時。
4、享受成果吧。
紫薯銀耳羹
推薦理由：銀耳富含豐富的膠質，想要看起來更年輕，就堅持喝銀耳羹。
做法：
1、幹銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗淨去皮，銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄乾洗淨備用。
2、將銀耳放在鍋中大火煮開，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾。
3、大火煮開，轉小火熬煮10分鐘。
4、待紫薯銀耳羹粘稠即可關火。
當歸養顏湯
推薦理由：當歸主要功能是補血，還可以增強腸胃吸收能力，促進新陳代謝，對女人養顏很有好處。
做法：
1、嫩豆腐小心地劃成塊狀。筍斜切片。培根，蘑菇切小片。
2、鍋內熱水。放當歸和枸杞。水開後先下嫩豆腐。
3、豆腐表皮出現小洞再接着下蘑菇，培根和筍。
4、加入鹽小火燉燉煮十分鐘後放蟹肉棒。主要是防止蟹肉棒煮散。
完美線條吃出來
現在很多人都會去健身房或是去夜跑，運動後的尷尬就是吃還是不吃，特別是到了貼秋膘的時候，挑對肉就不用忌口啦。
雞胸肉
推薦理由：高蛋白、低脂肪、低熱量，健身界的皇家料理食材。
推薦菜譜：彩椒雞丁
做法：
1、生抽+醋+代糖混合，調成碗汁。
2、雞胸彩椒切塊，取一半碗汁加番茄醬混合，抓下雞胸肉。
3、熱鍋，加少量油，下幹辣椒和花椒，小火炒至花椒出香。
4、鍋內下雞丁和彩椒，快速翻炒，至雞肉七成變白。
5、倒入剩下的半碗碗汁，大火猛炒，等到收汁即可出鍋。
