你知道馬甲線是什麼嗎?馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱爲“馬甲線”。現在很多女星、達人都在練馬甲線，形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在潮流變了，光擁有小蠻腰還不夠，“馬甲線”纔是美和性感的標誌。隨着男星的腹部人魚線流行，女星也掀起一股“馬甲線”熱潮。馬甲線其實是我們肚臍兩側，兩條直立的肌肉線，是“腹直肌”的外緣連接線呈現。因爲這兩條肌肉線看起來很像馬甲，因此就被稱爲“馬甲線”。
其實馬甲線天生就有了，只是因爲平常很多女生都習慣駝背，時間久了肚子沒力，加上骨質流失，久而久之腦袋耷拉，駝背彎腰，馬甲線也就“消失”了。鍛鍊馬甲線的重要之處就在於馬甲線會把我們的身體架起來：打開肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴自然就能放鬆，整個人的姿態看起來就更挺拔，也顯得更精神。
其實要練出馬甲線，不如大家想象中困難，重要的關鍵在於體脂肪率，還有皮下脂肪的控制。專家表示，想要練出馬甲線，女生應將體脂肪率控制在20%，但是有些年輕人體脂肪率不高，但卻看不出腹肌、馬甲線，很可能是因爲長期久坐少動，造成體脂肪率偏高、皮下脂肪肥厚、肌肉量不足的問題。
專家建議，先從每週做三次中等強度的有氧運動做起，先降低體脂肪率、減少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑運動強化腹肌線條(提醒：可不要瘋狂做重量訓練加仰臥起坐喔!如果動作不正確，不不但無法正確瘦腰，還會引起肌肉受傷。)
