女人的青春總是稍縱即逝，不僅僅抓住的話，很快就會流逝到頭來徒留傷悲!雖說保持苗條的身材一直是女人從不間斷的事業，但是到了40歲這個關卡，你會發現自己有心無力，身材越來越發福，只要稍不小心，就會讓肥胖趁虛而入。所以，人們感嘆爲何女明星們如此的美豔，到了四十歲依舊光彩照人，難道保持身材真有什麼祕訣嗎?
趙雅芝
出生日期：1954 年11月15日
趙雅芝雖然已年過50 ，但卻越來越有風韻。歲月沒有留下太多痕跡，難道是享受生活的緣故?
有氧體操讓她成爲“天人”
保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱“驚爲天人”。芝姐笑着說：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”苗條的身材背後，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做 3 至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得累。很多女影星爲減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。”
楊紫瓊
出生日期：1964 年8月2日
在衆多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。
5元減肥苗條粥
材料：紅豆 100 克，綠豆 100 克，山楂 30 克，大棗 10 枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看 100 克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)
做法：將所有材料共放在鍋中，加 1000 毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
周慧敏
出生日期：1967年11月20日
玉女周慧敏，歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時間在她身上停留?
談到如何保持迷人身材時，慧敏說現在最流行的運動她都會去嘗試，只要是健康身心的都不會放過。她說曾學跳拉丁舞，鍛鍊柔韌性，也學過瑜伽，增加血液循環，保持身體紅潤的顏色。慧敏還說，其實心態對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會吃太多，也不會變胖。現代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會出現局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏還說，她喜歡玩桌球，鍛鍊體態和自信心。
伊能靜
出生日期：1969年3月4日
那個唱《19歲的最後一天》的小女生已經是孩子的媽了。看來提高自身修養、不斷增加內涵也是永葆青春的必要因素。
臺灣影星伊能靜發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質。她的心得是，良好的生活習慣，能讓身體產生肥胖抵抗力，自然不容易發胖。要怎麼做呢?她列出以下幾個重點：
1、提高新陳代謝力，多喝水、適度運動;
2、讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等;
3、不要委屈身體，過度壓抑對食物的慾望反而容易吃得更多;
4、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦。
伊能靜覺得，洗澡是她寵愛自己的機會。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護髮 。整個“儀式”結束後，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。
