減肥季來了，但是減肥要適當哦。減肥沒有錯，但是錯誤的減肥方法會讓你很遭罪；錯誤的減肥方法會讓女性不孕的可能。下面來數數錯誤減肥的三宗罪！
1.影響受孕能力
減肥易導致飲食不規律、蛋白質攝入減少，嚴重的會引起營養不良，這些都會嚴重影響生殖機能，如導致排卵停止、月經量紊亂、甚至閉經，從而可能引起不孕。
2.更年期提前
如果身體長期處於這種狀態，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質疏鬆。過度減肥後身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，最終將會導致“早更”的出現。很多女性只有出現月經量少、間隔時間過長，甚至突然停經後才熬不住趕到醫院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。
3.卵巢早衰
很多年輕女性因爲節食減肥、壓力大等提前出現卵巢早衰。保護卵巢要拒絕偏食、過度節食減肥：我們吃的各種植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖功能，延緩衰老。精彩閱讀：女性節食減肥的五種危害
瞭解完錯誤的減肥方法對我們身體的危害性，那麼下面就來了解一下春季減肥的四大食物。
1.水果
減肥必吃水果，水果是毋庸置疑的減肥佳品。水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。
2.奶類食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
3.海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
4.菌種植物
常吃菌類有利於保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
