楊冪
走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行，她的原則是每天能走就走，能爬樓梯就儘量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。
如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去!
高圓圓
利用卡路里對抗脂肪團
高圓圓可是圈內的營養專家，每天攝入食物的卡路里保持在一個數值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數值瞭如指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了!
這可是非常靠譜的瘦身法，但是對瘦身者的營養知識要求太高了。瞭解食物的卡路里以及使用量，就可以很好地控制體重。另外，每天攝入的食物不得低於5種，才能讓卡路里平衡。
佟麗婭
慢慢吃慢慢嚥
溫文爾雅的佟麗婭，吃飯的時候也是如此，每口食物都要咀嚼次數不低於20下，而且吃飯速度相當的慢，給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。
與其說這是減肥法，不如說這是每個人都該有的生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養，還不會導致脂肪超標。
湯唯
明確飲食熱量
在營養學的含義上，“卡路里”是指身體在氧化食物的過程中所能釋放的熱量或能量。如果我們吸收的卡路里小於我們所消耗的，那最先就會動用體內儲備的能量庫：脂肪，減肥也就是順理成章的事了;反之亦然，就會增加脂肪。
減肥計劃常常強調卡路里，以幫助人們從數學上來計算減肥。“一個人的性別、體型、活動水平以及年齡決定他每天維持體重所需的熱量爲X。當每天攝入的熱量小於X值就會導致你的體重降低。”
秦嵐
一小時運動，不再是“玩兒”
她原先想用別人建議的多餐少食來減，但發現收效甚微，果斷調整成一日兩餐，以流食爲主，戒斷所有糖分，連原來一早最享受的多種類水果大餐也停了，並且每天晚上多拿出一個小時來做運動，保證入睡時胃裏一定是清空的，阻止脂肪堆積。
回想那段經歷，秦嵐覺得雖然虐待了身體，但如此探索一下它的極限也是有益的嘗試。“你會知道自己身體的邊界在哪兒，然後纔會正確地控制和使用它，尤其在年輕的時候，更需要找到這個極限。當年紀漸長，在這個極限之內合理運用，偶爾磨鍊，是對身體最重要的日常保養!過去我只把運動當成‘玩兒’，不太規劃，也是從這時候起開始爲健康着想!”
楊采妮
NO.2潛水：成本太高，不太划算
楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手，潛入海底，通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分佈，燃燒多餘脂肪。但是這件事兒具有一定危險性，需要先考到國際認證的潛水證纔可以嘗試，而且成本太高，對於普通人來講，偶爾爲之就可以了。
大S
NO.3彩虹餐：有點兒麻煩，但貪嘴指數5顆星
舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人，根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身，這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分爲5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，美國營養界認爲，每天需要吃遍這5種顏色的食物，才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。
