產後咖啡減肥患腎結石 產後減肥吃六種食物

產後身材臃腫是一種常見的事情，因此很多女性都會想方設法的減回去。那麼產後如何來減肥呢？

產後咖啡減肥患腎結石

陳璐因懷孕長胖了30斤，於是就按照網上的運動前喝咖啡減肥的方法開始產後減肥。每次運動前，她先喝上一大杯黑咖啡，運動結束後還是拿咖啡解渴，就這樣她喝了4個多月。半個月前，陳璐常感腰部酸脹不適，最近一週更是腰部疼痛加劇，完全直不起身，尿液還呈深茶色。前日上午，在家人的陪同下，陳璐來到武漢市中心醫院後湖院區求診，醫生髮現陳璐患右腎輸尿管結石，經對症治療目前其情況有所好轉。

網上的產後咖啡減肥不靠譜，還是老老實實的吃食物來減肥吧。

產後減肥吃什麼食物

1.蓮藕

蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。

2.小米粥

一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。

3.西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。

4.檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

5.紫米

紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

6.小水產品

產後減肥還可以吃海鮮，蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。