最近有朋友向瘦身男女小編諮詢，吃玉米真的可以減肥嗎？小編這就來給大家分析一下：玉米中含有豐富碳水化合物、蛋白質、纖維素等營養物質，不但能促進腸胃蠕動，幫助消化排便，還有助於膽固醇代謝。
推薦玉米減肥食譜
《玉米蛋羹》
材料：玉米粒半碗 豆腐半塊 雞蛋1顆
做法：煮鍋加水，煮沸後倒入玉米與豆腐，5分鐘後，調至文火續煮10分鐘。
雞蛋打出來後，趁熱倒入鍋中，拉成蛋花，加入調味料即可。
《玉米什錦》
材料：山藥半根 胡蘿蔔1根 青椒2個 熟玉米1個
做法：1.熟玉米粒剝下備用。
2.山藥去皮過水。胡蘿蔔切丁。青椒洗淨切丁。
3.油至7成熟後，將青椒、胡蘿蔔入鍋翻炒1分鐘後，倒入玉米粒和山藥的、續炒3分鐘後調入調味料即可。
小貼士：玉米在鍋中水煮沸後，可加少許鹽，續煮，能增強玉米甜味。
