生物素對減肥有什麼效果，如何才能減肥呢，生物素對減肥有用嗎，以下是減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。
如果你現在仍然認爲減肥的最佳手段就是嚴格控制飲食，那麼你就OUT了。英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法，讓你不用餓肚子便可以輕鬆擁有好身材。
方法一：定時稱體重
這聽上去很簡單，其實如果你習慣一週稱一次體重，那麼你會覺得這跟每天刷牙一樣是一種簡單的習慣而已。研究表明，如果你已經有六個月沒稱過體重了，你完全可能低估自己的體重。
同樣的，如果感覺衣服變緊或變鬆了，也是檢驗自己體重增加與否的一種簡單方法。但是這種方法也可能誤導你，因爲衣服縮水或者洗變形了，會讓你產生錯覺。所以要勇敢地定時稱一下體重！
方法二：吃雞蛋
爲了更有效地燃燒脂肪，你需要補充B族維生素——生物素。而蛋黃富含生物素，每天一個雞蛋就足夠了。
