多吃3種食物輕鬆控體重

冬季瘦身飲食相當重要，那麼如何才能達到最好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要推薦大家幾款冬季瘦身效果最好的食物，幫助大家在這個寒冷的冬季可以嚴格控制食物的熱量，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

1. 韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便功效，從而可排除腸道中過多的養分。

2. 黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有益於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。

3. 白蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝功效，可避免脂肪在皮下堆積。