飲食減肥可以讓我們快速的瘦下來，而這其中最重要的一點就是控制熱量的吸收，所以一定要選擇低卡的食物。下面我們就來介紹幾類既營養又低卡的飲食，讓你可以不用餓肚子就健健康康的成功瘦身。
一，酸奶
酸奶屬於發酵食物，它可以提高我們身體的消化水平，並且促進腸胃的蠕動，爲身體排出毒素。而且酸奶含有的鈣質和蛋白質也很高，能夠爲我們提供豐富的能量來維持身體的代謝，從而起到減肥的效果。我們一般會選擇低脂酸奶，這樣可以有效的減少脂肪的吸收，餐前喝酸奶還能夠控制食量。
二，地瓜
地瓜是粗糧中的一種，它的成分中含有豐富的礦物質以及纖維素，能夠爲我們提供充足的飽腹感，而且加速腸胃的蠕動。把地瓜作爲主食能夠有效的減少熱量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以製作成各類美味的地瓜餐來滿足我們的食慾。
