在我國，快速減肥誤區已經瞭解了一些，但是要想及時的控制他的在意發生或是加重，就需要多瞭解一些這方面的常識，相信對胖人們會有幫助的。
1、想減肥——餓，餓，還是餓
其實，減肥是做痛苦的事情，也需要減肥的人們的一定的意志力，但是往往有很多人都沒有做到，他們總之認爲餓可以快速的減肥，其實這是錯誤的想法，餓是一種什麼滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續捱餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
2、生氣的時候我就吃
再有在我們的生活中，我們一定要特別的關注，要是一生氣就吃東西就會導致肥胖度更加的嚴重的，總是，揹着大人們吃、猛吃、狂吃，我現在這個樣子，真是自己都不敢照鏡子。”但是，根據心理學研究證明：許多人的貪食以及喜吃零食，往往是情緒焦慮、壓抑、無聊、低沉的習慣反應。許多肥胖者都有這樣的體會：吃東西時，臉部肌肉很快得到放鬆，情緒也很快趨於平和。所以擁有愉快放鬆的心情也是保持好身材的關鍵。聽不聽從胃的反應，是胖人和瘦人的區別之一。體型較纖瘦的人通常在飽感以前——身體通常需二十分鐘產生飽感——便不再吃，而你因爲心理的問題卻接收不到這個信號，會繼續吃，對付的好辦法是定量供給，否則你會像氣球一樣越吹越大。
3、吸脂是立竿見影的減肥方法
在我們的生活中，很多人就去吸脂，認爲已經做了腹部的一些吸脂上的手術，會達到一定的效果，但是這是不正確的，其實，在生活中，很多人選擇抽脂減肥，認爲抽脂想瘦哪兒就瘦哪兒，而且不反彈，多棒呀！但是你身上皮下的脂肪被拿走了，內臟的脂肪可沒有被拿走呀，這樣的減肥辦法，暫時成就了你的好體形，但卻不能減少心血管疾病的發病率而成就健康。“減肥”與“抽脂”兩個概念必須區分抽脂是以改善身材爲目的，從身體的承受能力和確保手術的安全性出發，並不適合大面積減肥。對於身體過於肥胖者，應該在醫生和營養師的指導下，依靠合理的飲食習慣並通過適量的運動，來達到健康減肥的目的。
上述我們對快速減肥誤區已經有所認識了，希望上面的可以給大家帶去一定的幫助的，另外，建議大家要時刻的找出這方面的預防措施。
