運動、運動、再運動
出診50多年的臺大醫學院江萬煊教授有句名言“兩腳行、三腳雄”。凡是50歲左右的人因爲性功能減退來就診時，江萬煊的第一個治療意見就是勸他走路上班，4樓以下絕不坐電梯;每天帶上計步器，堅持走萬步以上。“只要3個月，性功能就能恢復到讓你滿意。”江萬煊指出，勃起神經和下半身的運動神經有密切關係，要想射精強有力，必須保證下腹部肌肉和雙腿的肌肉能強力地收縮。這也解釋了爲什麼性愛後，有些人雙腿會痠軟的原因。
放鬆、放鬆、再放鬆
壓力是中年男人最大的致命傷。人處在壓力之下會緊張，體內腎上腺素分泌增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓上升。腎上腺素的增加對男性陰莖來說有負面的影響。因爲血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但腎上腺素增加會讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
保持好奇心
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情保有好奇心。臺灣男性醫學會理事長江漢聲指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，不妨來點性幻想。“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”
三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒。
食補只是心理作用。所謂的鹿鞭、虎鞭等，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的，和其他肉差不多，營養價值也就等於兩三個雞蛋。
俗話說：“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多.
