在人類漫長的發展歷史中，雙手有着極其重要的作用。人類通過手來鑽木取火，從此告別了原始時代;用手製造出了各種農具，學會了耕種收穫;創造出先進的機器，加快了社會發展。一雙靈巧的手可以幫助人類實現了腦海中的奇思妙想，無論是雄偉的建築還是精巧的儀器，無不顯示出雙手在每一個細節中的出色表現。可以說，雙手就是人類進化的標誌之一。
小編在童稚時受到的啓蒙教育中就學過關於讚美手的字句：“人有兩個寶，雙手和大腦。雙手會做工，大腦會思考。”相信很多讀者對這首風格清新的兒歌記憶猶新。從小我們就接受各種關於衛生的教導，其中反覆被提及的一條就是要養成勤洗手的習慣，可見雙手和我們的身體健康有着十分密切的聯繫。
正常人每天需要進行的活動十分繁雜，而幾乎每一項工作都需要雙手來參與。從早上起牀、穿衣服、刷牙洗臉、進餐到工作、休閒等方方面面，雖然這些事情看起來並不起眼，但是日積月累還是會給雙手特別是手指帶來勞動的損傷。就好像走路時間久了會感到勞累、思考問題久了大腦會疲倦一樣，雙手也需要按時的放鬆。
放鬆雙手的方式選擇
1、手指抓取
經常需要用到電腦的朋友們肯定有過這樣的體驗，經過了一天忙碌的工作後，十指僵硬痠疼，常常要經過一段時間的休息後纔可以恢復到原來的狀態，這就是手指過度疲勞的一個表現，也就是人們常說的“鼠標手”。
此時我們可以將雙手慢慢的張開，五指之間彼此保持一定的距離，然後掌心向外舉到胸前，讓食指與中指併攏，再讓小拇指與無名指併攏。完成之後再快速分開，合攏，再張開，再合攏，反覆十次左右即可。這種簡單的方式可以有效的緩解手指的痠痛，還可以促進手指間的血液循環，達到放鬆雙手的目的。
2、手指做操
傳統的中醫認爲，人的全身一共有十六條比較主要的經脈，其中就有六條是從手指通向身體的各個角落，影響着氣血的運行。從大拇指到小拇指依次對應着肺、大腸、心包、心臟以及小腸，並且不少的穴位也位於雙手之上。
手指操屬於健美操的一種，相比於肢體幅度比較大的其它類型健美操，手指操就要簡單了不少，而且也僅僅需要針對手指進行活動即可。對於中指來說，可以先將左手放平，然後用右手的大拇指和其它手指輕輕按照由裏及外的方法擠壓中指，這樣能夠起到提神、消除疲勞、助呼吸等多種效果;對於無名指來說，也是需要同樣保持左手平直，接着右手的大拇指放於指肚之上，其餘的手指則覆於手背，輕輕擠壓片刻後再相互交換位置，這樣按摩無名指可以緩解人的精神壓力和緊張情緒。大拇指的放鬆方式最爲簡單，只需要緩慢的反覆彎曲就可以起到很好的鍛鍊效果。
3、手腕活動
手腕也是我們經常活動的部位，但是它非常脆弱敏感，只要活動的時間一長或者受力不均、姿勢不正，就會感到關節疼得，如果不加以重視很可能會引起不同程度的畸形。不過大家也不用太過擔心，鍛鍊手腕的方法也非常簡單，只要在感到勞累時花幾分鐘就可以大大降低手腕受損的機率。
具體來說，需要我們將雙臂伸直，肩膀放鬆，用力的握拳，接着轉動手腕三到四次，然後再反方向繼續轉動。如此循環幾次便可以讓手腕部位的痠痛感減輕。
鍛鍊雙手的最佳時間
其實當人們感覺到十指痠痛時，已經說明手指受到了輕微的損傷，爲了避免這種情況的產生我們可以選擇在清晨就進行手部的鍛鍊。因爲早晨是一天之中大腦最爲清醒的時刻，這時候做一做手指操既可以激活大腦，還能訓練肢體的協調能力，提升人體的免疫力。當然，即使在早晨已經進行了鍛鍊活動，也別忘記了在雙手不適之時適當的留出一些時間來放鬆自己。
結語：以上就是給大家帶來的關於如何放鬆雙手的一些小知識。現代社會各種娛樂工具繁多，雙手不是在敲擊着鍵盤就是在把玩着手機，長期如此自然會造成一些身體健康方面的隱患，適當的娛樂是忙碌生活的良好調劑，但是大家萬萬不能淪爲各種娛樂工具的“奴隸”，閒暇之時，不妨和家人去外界散散步、郊遊一番，如此才能讓內心感到無比充盈。
