我們很多人都覺得自己的身體健康，沒有問題。但是你知道嗎？有的時候表現的並不是那麼明顯，或者是表現出來，自己卻以爲只是小問題。而腎氣虛就是其中一個比較容易讓人忽略的事情。那麼腎氣虛有哪些症狀呢？腎氣虛又該如何食療呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
腎氣虛的症狀主要有七個方面
1.腰膝痠軟無力;
2.小便頻數清長，或餘瀝不盡，或夜尿多，遺尿;
3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;
4.月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎;
5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚;
6.面色淡白，神疲乏力;
7.舌淡白，脈細弱或沉弱。
上述臨牀表現，腰膝痠軟無力，爲腎氣虧虛，骨骼失其所養;小便頻數清長，或餘瀝不盡，或夜尿多，遺尿，爲腎氣虧虛，膀胱失約;男子遺精早泄，女子帶下清稀量多，因精關不固;月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎，因衝任之本在腎，腎氣不固，衝任失約或失養;久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚，乃久病由肺及腎，腎氣虧虛，攝納無權，氣不歸元所致;面色淡白，神疲乏力，因氣虛不能上榮，陽氣不足，心神無力振奮;舌淡白，脈細弱或沉弱，爲氣虛表現。
由於個人體質、病因各不相同，臨牀表現也有差異。
腎虛症狀在腦力方面表現爲：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退;腎虛症狀在情志方面表現爲：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等;腎虛症狀在意志方面表現爲：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向;腎虛症狀在性功能方面表現爲：性功能降低，男子性慾降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性慾低下，不孕等;腎虛症狀還可能有：早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。還有容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等，均屬於腎虛範疇。
一般若臨牀表現小便頻數清長、或餘瀝不盡、或夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;或月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎者，可辨證爲腎氣不固證。
若臨牀表現以久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者，可辨證爲腎不納氣證。
腎氣虛食療
(1)豬腎粥
豬腎，粳米，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
製作：將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。服法：作早餐食之。
功效：補腎強腰。適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。
(2)燉豬腰
豬腎，杜仲，核桃肉。
製作：先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。
功效：補腎助陽，強腰益氣。適用於腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。
(3)金櫻子膏
金櫻子，蜂蜜。
製作：先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。
功效：補腎益精。適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。
(4)菟絲子丸
菟絲子，茯苓，石蓮肉。
製作：將叄藥共研細末，用黃酒打糊爲丸，如梧子大，裝瓶備用。服法：每次服9～12克，早晚各1次。
功效：益腎固脬。適用於因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰痠痛楚，逢寒涼則尿頻急且餘瀝不盡，便無尿道痛等症。
(5)核桃鴨子
核桃仁，荸薺，老鴨，雞肉泥，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油各適量。
製作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼後去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去餘油，切成長塊，擺在盤內，四周撒此油菜末即可。服法：可作佐餐食用。
功效：補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結、石淋等症。
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用於腎虛證。需要注意的是藥膳不能代替藥物治療，對於腎虛症狀明顯者建議去正規中醫院由有資質的中醫開具經典方劑調治。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，症見腰膝痠軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口乾或形寒肢冷、喘逆等症。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了腎氣虛的症狀有哪些了吧。我們在日常生活中，要時刻關注自己的身體健康，而腎氣虛更要自己的體會，及時的進行有效的治療，但是要注意到相關的宜忌事項，希望小編的介紹對大家有所幫助。
