人體的健康需要從多個方面來考慮，很多的時候大家總是會出現溼熱的情況，你們知道溼熱重是怎麼回事嗎？溼熱重的症狀都有哪些呢，生活中大家知道溼熱重怎麼調理效果好呢，趕緊來看看詳細的介紹吧！
去溼清熱的食物
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷 葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白 術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏 仁： 即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅 根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
去溼清熱3款食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛溼，除肝熱。
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生薑4片。
做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾後轉文火煲約2小時，調味即可。
適應症：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清溼熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去溼，去肝熱，尤其適用於糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛溼、舒筋活絡。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
適應症：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除溼，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲溼的作用。故本湯適宜脾虛有溼症見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。
白朮陳皮豬肚湯
功效：健脾燥溼開胃。
材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法： 1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
適應症：白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。
環境中的潮溼固然可怕，存在體內的“溼”也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的溼在作怪。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中“溼”被視爲引發及惡化疾病的關鍵。
溼熱體質的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或乾燥、祕結，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不斷，口苦舌幹，有時甚至伴有白帶增多的現象。有這樣體質的女人，養顏重在去溼化熱。
黃、綠果蔬，清熱利溼調溼熱
溼熱，是中醫的說法，主要是指人體內多餘的水分無法正常排出，與熱結合，進而稱爲溼熱。調節溼熱的五色果蔬，主要爲黃、綠色果蔬。因爲，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水溼”的功能，脾胃健康，水溼正常，易於排出毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用。身體溼熱，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面。所以溼熱女人應多食黃、綠色果蔬。
調溼熱的綠豆藕
原料：藕1節，綠豆50克。
做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗淨，將浸泡後的綠豆裝入藕孔內，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽，煮熟即可食用。
五色果蔬養顏經：綠豆入肝，藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合溼熱和血淤體質者適用，有利於皮膚美白，補水，去暗瘡等。
結語：身體的健康對於每個人來說都是非常重要的，很多的時候大家常常忽略了身體發出的一些信號，溼熱重對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些治療溼熱重的常識和方法能夠幫助大家哦。
