春季到處都是溼溼的狀態，而且體內也容易出現溼氣重的情況，那麼男人該怎麼纔可以祛溼呢？
春季是一年中溼氣最重的一個季節，非常容易出現溼氣過重的情況。春季降水量逐漸增多，天氣多是潮溼的狀態，內外夾攻的話就很容易導致人體內的溼氣嚴重。因此，春季如何祛溼是一個大問題。
祛溼氣的食物
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜具有清熱趨勢的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜，也很清涼的。
3、薏米
薏米也有消水腫的作用，好的薏米有一種藥味，但是卻沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆一起煮粥，就是單純的薏米加上紅豆，不需要加大米。食用的時候就是喝湯吃豆子，長期堅持祛溼的效果還是很好的。還有一種吃法就是把薏米洗乾淨用鍋炒，鐵鍋幹炒，和炒芝麻是一樣的，炒一會就OK的。可以幹吃也可以用攪拌機打碎沖水喝，這麼吃的效果會比薏米煮紅豆更好一些。
4、山藥
雖然說山藥沒有直接除溼的效果，但是山藥可以補脾。簡單來說就是可以間接的排出體內的溼氣，山藥可以炒着吃可以燉着吃，還可以當成點心食用。建議山藥選擇鐵棍的會比較好，補脾的效果會更好一些。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
四種食物幫助解決體內溼氣重
1、苦瓜炒瘦肉：
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，這是因爲苦瓜有去除溼氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內溼氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉，就會發現身上體內的溼氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。
2、薏米紅豆粥：
薏米也是我們日常飲食中最爲常見的去除溼氣的食物，同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起牀喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內溼氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽：
綠豆芽的營養價值是非常高的，這是因爲它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除溼氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內過重的溼氣，還能潤腸通便。
4、山藥熬湯：
脾不好是造成體內溼氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等於去除體內溼氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調理體內溼氣重呢。
