練瑜伽是很多每天進行的活動，也稱爲健身運動，其目標不同鍛鍊的程度也有區別，其功效性質也有差異，此項運動方式不挑選人羣，對不同年齡、性別等使用的瑜伽方式有差異，可從中選擇適合的鍛鍊姿勢，經常鍛鍊下去身體會更健康，還能瘦身進而有減肥的效果，練瑜伽減肥效果並不是一開始就有效果的，那麼練瑜伽減肥效果優勢是什麼呢？
好處一.
保持良好的呼吸，均勻的呼吸對我們的血壓不會有很大的影響，這對於肥胖的糖尿病患者可以說是非常的有好處，不會影響血壓又會減肥瘦身，慢慢的身體就會步入良性的循環裏。
好處二.
有氧運動會增加我們的血液循環量，讓氧氣能夠即時的輸送到各個器官裏面，讓我們器官能更加的健康的運轉。
好處三.
很多人都是亞健康的狀態，肺活量嚴重不足，多做一些有氧的運動也可以增加肺活量，讓我們的呼吸更舒暢，人也更加充滿活力。
好處四.
很好的氧氣供應會讓我們的心臟更加的有力量，將血液即時供應到我們的其它器官，也會提高我們很多好的膽固醇量，讓冠心病和動脈硬化都遠離我們。
好處五.
上了年紀的很多人都容骨質疏鬆，我們長期的有氧運動可以幫助我們的骨密度增強，這樣就會讓我們年老的時候還是一樣有活力。
好處六.
如果一個人長期的缺乏運動，就會感覺精神緊張疲憊，這樣久而久之就會影響工作和生活，長期有效的有氧運動可以幫助我們排解壓力，舒緩神經，讓我們保持良好的狀態應對生活這工作。
練瑜伽減肥效果優勢是什麼呢？其優勢共有六方面，進行瑜伽鍛鍊有很多技巧，從入門開始鍛鍊到熟悉後的姿勢選擇，動作是有大的變化的。鍛鍊者也要注意每天練習時要控制好自己的飲食量，從減肥方面分析，單一的進行瑜伽鍛鍊其效果也是不理想的，最好是多種減肥方式同時進行，減肥的效果會更加突出。
