年紀大的老人也是喜歡做腹肌鍛鍊的，很多女孩子也喜歡做腹肌鍛鍊，不是男人才能鍛鍊腹肌，女人要是有點腹肌的話，看着也是很健康的，不過腹肌鍛鍊過程是很複雜的，在做腹肌鍛鍊的時候方式要對，如果是老人和少女做腹肌鍛鍊的話，那麼體力肯定沒有青年男那樣好，在這樣的情況下做腹肌鍛鍊最好划船器：關鍵是用來增強手臂力量、背闊肌還有動作協調能力。
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AMT體適能運動機：和其他的健身方式不一樣，用戶能在不同的運動模式還有完全零衝擊體驗下，就好比是登樓梯、步行、慢跑還有長跑間自由轉換。您能通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來起到針對特定肌肉羣訓練的目的。
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橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，讓鍛鍊的多樣性還有有效性增加。零阻力的鍛鍊能讓肌肉勞損的發生機率降低。
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健美車：鍛鍊的時候，如騎自行車那般，關鍵是用來增強腿部力量，讓心血管功能增強。
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健步車：關鍵用來鍛鍊腿、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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跑步機：關鍵用來鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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美腰機：能放鬆按摩腰部、背部。
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綜合型多功能器：通常都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，關鍵是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，關鍵是用來鍛鍊腰肌羣，讓腰腹部多餘脂肪減少。
聯繫腹肌的時候這些機器都是可以的，不過大家在使用的時候必須要注意了，很多機器使用的時候要是掌握不了好的方式的話，那麼就很容易出現更多的副作用，也有的健身器材不合理鍛鍊反而會有受傷的現象，做腹肌鍛鍊的時候也要注意力度要掌握好。
