溼氣重的情況是一種相當嚴重的情況，如果不及時治療的話，可能會出現很多種衍生疾病，可能會是我們自身出現溼疹的問題會大大降低我們自身的外表形象，還可能會使我們產生失眠多夢的症狀，影響我們的睡眠質量，來爲大家普及一下溼氣重怎辦吧。
但針對不同症狀的人，可適當做一些加減法。體質偏寒的人，可加點溫補的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些薑片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果着涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生薑不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
以上介紹的溼氣重怎辦的方法效果都是非常不錯的，大家都可以按照以上介紹的方法去進行治療，同時日常儘量多喝一些紅棗枸杞粥可以有效地幫助我們調理自身容易出現的溼氣重的情況，鍼灸理療的方法也不失爲一種非常不錯的選擇。
