夏季是一年當中最熱的季節，也是一年當中最潮溼的時候，特別是夏季的時候陰雨綿綿，在潮溼的環境當中，我們的身體也會受到影響，會出現有溼氣的情況，這對身體也是特別有影響的，會導致我們出現各種各樣的問題，有溼氣的情況後，一定要注意及時的調理，感覺體內溼氣很重怎麼辦？下面我們來進行一下了解。
調理：
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因爲大米長在水裏，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
預防：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行爲習慣造成的。
通過以上的介紹，我們現在知道了感覺體內溼氣很重怎麼辦，這也是在平時的時候進行調理的方法，另外也要在平時預防出現溼氣的情況，不但要注意自己的飲食，同時還要注意自己的生活習慣，在平時的時候我們也要多進行運動。
