隨着生活節奏的加快，如今的白領，十有八九，都有輕微胃病，胃病一犯經常是用藥來抵禦難受，但那往往是治標不治本。胃病的治療的方法是什麼呢？說到根除，胃病還是得靠養。如果能做到以下幾點，胃病根本不需要吃藥。
1.三餐定時定量
這是一個看似很簡單的要求，但對於多數上班族來說，卻也異常的困難。週末睡懶覺常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補回來，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習慣都是對胃傷害極大。最好的方式是早上7-9點之間吃早餐，午餐12點-下午1點，晚餐最好在晚上7點之前。對於這樣的飲食生物鐘嚴格執行。
2.多餐少食
一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點就會飽。晚上多吃，更會因爲食物在胃部的屯留而影響睡眠。比較硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補充點食物，但不能補充過多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來吃。睡覺前兩三個小時不易吃東西。
3.謹記禁忌
有胃病的人應戒菸戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。豆奶爲寒性，儘量不要喝，可以喝牛奶。米飯不易消化，平時主食可以選擇饅頭。
4.蔬菜應煮軟後食用
蔬菜和水果是人體大量需要的，所以應該多食用此兩種食物。蔬菜應儘量煮得軟一點。菜和果皮的纖維比較多，但因不易消化，因此不宜食用太多，瓜果可以相對多吃。
5.飯後不宜立馬工作、運動
有胃病的人飯後不能運動，建議先休息一下，等食物消化後再開始工作。或者慢走，有助於消化，總之，飯後不宜工作。
6.儘量少吃西藥
是藥三分毒，長期吃藥會有副作用。胃病作爲一種慢性病，無法再短期內治癒。如需吃藥，建議去看中醫，中藥對於養胃特別有效。
7.戒涼
胃喜燥惡寒，因此，不宜吃食用涼的食物，除了冰激凌等，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一種慢性病，難以在短期內治癒。治癒的唯一良方就是“養”，通過對生活習慣的改良去“養”。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
經常胃痛怎麼辦
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、經常胃疼，那麼說明胃一定不好，那麼胃不好，自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會好。消化不好的主要症狀就是消化功能減退，也就是說每次吃飯吃一點點就會感到飽腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的話，睡覺的時候胃部帶來的腹脹感會難以入眠。所以在平時吃飯的時候應該注意少吃堅硬的，不好消化的食物。並且建議你可以少食多餐，及時沒到吃飯的時間，你也可以補充一點食物，但是不宜過多，因爲這並不是正餐。爲了食物更好消化，最好在餐前喝湯，並且晚上睡覺前兩三個小時不要進食，這樣就能避免腹脹帶來的失眠。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱爲好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起牀後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
4、豆奶雖好，但爲寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭是很好的養胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯其實對胃的負擔也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的保護好你的胃。胃也不會有那麼大的負擔。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、如果你的胃不好可以適量的吃一些木瓜，木瓜是十分養胃的食物，但是對於胃酸過多的人木瓜是不宜多吃的。並且一定切忌，胃是應該時刻保暖的人體器官，除了冰以外的東西，一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應該多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
家庭治療措施
1、暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因爲吃太多且吃太快。
2、平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，可利用石塊支撐牀腳或放在牀墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。
3、用藥物
藥房裏賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房裏賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便祕，後者會產生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，並不妥當。因爲制酸劑的效果很強，以致於可能掩蓋更嚴重的問題。專家認爲，液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
4、睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
5、生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
6、肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
7、留意某些藥物
有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。
結語：身邊有很多年輕人就經常有胃疼的毛病，其實大多數都是飲食不規律不注意造成的，上文已經詳細的介紹了一些養胃的措施，趕緊行動起來吧，不要等小病變成大病纔開始重視。
