現在男人都是很有壓力的，那麼你知道男人解壓的方法有哪些嗎？下面跟隨小編一起來看看吧。
對於男人來說，他們無時無刻不被事業和家庭的壓力所圍繞着，男人面對壓力時和女人的態度不一樣，女人喜歡向閨蜜傾訴自己的壓力，或者是大聲哭泣釋放壓力，可是男人確實抽菸喝酒，暴飲暴食來緩解壓力，但卻有害身體健康，男人緩解該如何正確的緩解壓力呢？
男人解壓方法
勤做深呼吸
當感覺壓力來襲時，休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。
出去K個歌
生活在都市生活，人多多少少有壓力，心情不好的時候不要幹悶着，可以出去和朋友K個歌，將內心的不開心傷心難過都可以說出來，若悄悄放在心裏容易抑鬱。
多運動鍛鍊
運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。當感覺壓力大是，可每天下班後安排一個小時進行運動鍛鍊，放鬆身心，增強體質。
給自己一個緩衝
記憶你最喜歡的歌詞，記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦一個全心投入，很輕鬆的挑戰，直到你完成了這個遊戲。沒完沒了的問題只能增加你的壓力。
快跑一下吧
猛烈的騎自行車，擊打麻袋。密蘇里大學的研究顯示比起緩慢的節奏，半個小時的高強度鍛鍊可以極大的降低你的壓力。還有，它可以持續作用90分鐘。
和朋友喝杯東西
比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。一大羣人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪裏嗎？
做20秒的壓力測試
躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起後落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號。練習直到你呼吸適當。
多看綠色
俄亥俄州的一項研究顯示開車時，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。選擇一條有更多樹和更多公園的路，哪怕有一點繞遠。
沉思
研究者發現35個“留意沉思”活動的參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鐘，這期間只把精神集中在呼吸上。
