正值夏季，女人們都喜歡穿上美美的裙子和短褲，可是如果身材太胖了，穿上這些時裝也不好看，所以，女人爲了身材美也要減肥。
夏季是減肥的好季節，因爲夏季天氣比較炎熱，人會出很多汗，這樣可以促進新陳代謝，同時，因爲炎熱人的食慾會受到影響，吃的也會更少一些，如果再採取一些減肥的方法，在夏季減肥見效是最快的。
那夏季如何減肥？有哪些減肥的小妙招？接下來給大家介紹一些減肥的小妙招，這些方法不僅很健康而且很安全，還非常有效果。
1、吃黃瓜減肥
夏天是黃瓜豐富的季節，黃瓜被稱爲是減肥的聖品，所以，夏季吃黃瓜減肥正當時。具體的方法就是每一餐至少吃一根黃瓜，如果多吃一點也可以，因爲黃瓜怎麼吃都不會發胖，黃瓜裏還含有大量的維生素和纖維素，對我們腸道的健康也是非常有幫助的。
吃黃瓜也是很容易飽腹的，所以，如果黃瓜吃的多，其他的食物吃的就少一些，尤其是主食類的食物，還有肉食類的食物，都要相應的減少，才能打到減肥的效果。在每餐吃黃瓜的基礎上還要加強運動，每天可以在家裏晚上看電視的時候進行原地跑，至少要堅持1小時以上，切記原地跑不能吃完飯立即進行，要等到飯後一小時以後，這樣纔不會傷到我們的身體，這樣堅持一週左右，一定可以瘦下來。
2、吃苦瓜減肥
苦瓜是一種味道有點苦的蔬菜，但是這種蔬菜糖和脂肪的含量是非常低的，這種蔬菜還有一個特點就是可以減少脂肪的堆積，所以，也被譽爲減肥的佳品。不過，苦瓜減肥不能每天炒着吃，因爲那樣會攝入過多的油脂，可以將苦瓜做成苦瓜茶來喝，具體的做法是將苦瓜清洗乾淨，然後切成薄片，選用菊花茶進行沖泡，這樣每天三餐前都喝這樣的苦瓜茶，是可以達到減肥的效果的。
同樣的，在喝苦瓜茶減肥的過程中也一定要進行運動，可以選擇每天走1萬步，最好是在晚餐後1小時左右，而且走路的時候可以是快慢交替進行，這樣消耗的熱量就會更多，更有利於分解脂肪。使用苦瓜茶減肥只要按照要求去做，一週左右是一定會有效果的。
3、檸檬茶減肥
檸檬是水果中比較酸的，一想起檸檬都會增加口中唾液的分泌，但是檸檬富含維生素C，是難得的水果中的佳品，更是減肥的聖品。用檸檬減肥基本上都是做成檸檬茶，一般會選擇綠茶或者菊花茶，先將檸檬切成薄片，然後泡入茶中，放入冷藏。每餐前30分鐘可以喝一杯檸檬茶，可以幫助分解脂肪。
喝檸檬茶的同時，可以選擇一種運動，建議選擇瑜伽，瑜伽減肥的效果是非常好的，也非常適合女性減肥，一週做3次瑜伽，然後堅持每天喝檸檬茶，很快就可以看到減肥的成果。
