春季不減肥夏季徒傷悲，所以趁着夏季還未到來，趕緊來一場說減就減的運動吧。下面跟着小編一起來看下春季減肥吃什麼好。
三月，四月不減肥，五月徒傷悲，妹子們趕快行動起來，你知道吃對食物也能夠減肥嗎，下面就跟大家分享春季減肥吃什麼，檸檬大蒜排毒瘦身so easy。
芫荽葉
有着濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜，或是與鱷梨醬等一起佐食。
檸檬水
早上起牀之後第一次上廁所，不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色？當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。那麼，把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
大蒜
不要嫌棄大蒜的氣味，吃大蒜時候有非常多好處的。大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。
蘋果醋
將一茶匙的蘋果醋兌水衝開，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味着儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裏所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因爲這樣做纔會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
春季飲食減肥要點
少食多餐很重要
規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。忍飢挨餓除了令人心情不好，更無益於減重，不定時吃則容易造成下一餐吃過量。
三餐最好間隔4-6小時，睡前2-3小時內不要進食。即使採取少量多餐的方式減重，也要儘可能在固定的時間用餐和吃點心。
常吃類似的食物易胖
食物種類愈多愈好。“常吃類似的食物反而易胖，”趙思姿指出，變換食物能使體內消化酵素多元化，刺激細胞代謝，每星期吃一兩次很少吃的食物，可以避免營養素壟斷。早餐應有三套替換，中午、晚上選不同的肉類，蔬菜儘量吃到五種顏色。
邊看電視邊吃飯不好
在餐桌上用餐。別邊吃飯邊看電視甚至工作，這會造成消化不良，也會讓人不自覺吃太多。切記，千萬別用吃宣泄情緒。
不要吃得太飽
小心“吃飽”的陷阱。尤其在吃自助餐時，如果爲了吃夠本而一取再取，往往會將胃撐大，食量也會變大。剛開始學習節制難免覺得沒吃飽，但經過一陣子調整後，胃口會自然縮小。吃得多，不如吃得精、吃得好。
先吃蔬菜。纖維能增加飽足感，幫助消化。其中的鉀利於水分代謝，有助減輕浮腫。慢慢吃。從開始進食到大腦飽食中樞發出訊號，需要一段時間，狼吞虎嚥只會吃過量。最好一口要嚼20-30次，細細品嚐食物，好好享受，還能減少再吃零食的機會。
不要以湯代水
多喝水。喝水有助新陳代謝及排毒，還能降低食慾，趙思姿建議，早上5-7點、下午3-5點，直到晚飯前半小時都是喝水的好時機，但正餐不宜多喝水以免影響消化。習慣喝湯代替水的人要留意，攝取鹽分（鈉）過多，反而會造成水腫。
