男人的腎虛問題一直是需要關注的存在，那麼腎虛的男人該怎麼補呢？補腎的方法有哪些呢？
男人的健康是很重要的，那麼，你知道男人該如何補腎嗎，補腎有哪些小妙招呢，感興趣的朋友可以一起來看看哦!
日常生活補腎：
1、曬太陽
冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因爲，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助於預防感冒，帶動身體陽氣。
2、泡腳
熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養生。腳底分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區。泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，按摩足三裏、涌泉穴，使臟腑器官得到更進一步的調節。
3、避免寒涼
大家冬季要注意禦寒，多穿衣服。飲食上要吃溫性食物如芝麻、豬腎、黑豆等，炒菜時可以放點花椒、乾薑。
對於冬天的進補，防寒和防燥是很重要的，而做好這些養生事宜，飲食自然是最重要的，上面我們介紹的這些補腎美味不止能對補腎起到好作用，還有很不錯的日常保健作用。所以，學會用這些美味食材做一些家常菜，就能享受美味的同時也享受到健康的生活。
男人補腎妙招有哪些?
1、摩腎腧
腎俞穴是我們人體非常重要的穴位，可以並腿坐於牀沿，兩手掌對搓至手心發熱，然後按在後背腰部的腎俞穴，直到發熱爲止。
男性朋友可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
2、握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
3、熱水泡腳
泡腳對我們的健康是非常有利的，能促進血液循環，每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰在這時泡腳，對男人的腎臟健康非常有利。
泡腳用的容器以木盆爲好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右爲宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘爲宜。
4、用腳後跟健走
健走的最好方法是，邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。
腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症
5、三元式站樁
男性朋友生活中可以將兩腳分開，與肩同寬，然後將兩手由身體兩側向前合抱於腹前，和肚臍齊高，兩臂抱圓。
同時兩膝微屈，重心下沉。兩膝關節微微向兩旁打開，使襠要圓；背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向後拱，命門穴打開。
這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
6、提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領。
向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
7、深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。
以6次深呼吸爲一組。然後平息調整，可以再做。中醫說：肺主呼氣，腎主納氣。
《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，如此反覆進行，每次撩擊30下左右。每天可以做2~3次。
撞背功能強壯腰腎，疏通經絡，循行氣血，平調陰陽。
