追求體型完美是每個人的夢想，但是多餘的贅肉卻成爲你永遠的痛，減肥過於痛苦，讓你在堅持和放棄中徘徊。如果用對方法其實減肥也不是那麼，下面小編給大家介紹幾個快速有效的減肥方法。
還覺得減肥很難嗎？來看看小編爲大家推薦的5個減肥小妙招吧，簡單又有效，堅持一週就能看到效果哦！
1、管住嘴巴，控制食慾
一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食當下，無論遇到什麼好吃的東西，你要想着其實那並不是美食，是讓身材走樣的脂肪而已，也想想一些過去失敗的例子，增強自己減肥的意志力。
2、每天服用維他命D減去體重
每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白，這是一種給你大腦發出“你已經飽了“的激素，所以每天按時服用維他命D可以幫助你減肥體重的，很多人都想着能從食物中獲取維他命D，這是很難的哦，小編建議大家去藥店購買維他命D來進行補充。
3、每天5杯綠茶減少脂肪攝入
反正都要喝水，MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶，有規律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入，還可燃燒身體內更多的脂肪，所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的，如果覺得太多可是適量減少，例如3杯或4杯都可以。
4、能站不坐，能走不站
不要每天無所事事一樣在沙發上或者椅子上懶散地躺着，因爲這往往就是導致你發胖的原因，如果你每天還是要坐在凳子上8小時，你必須爲自己空出一點時間，每小時起來散步5分鐘，養成能站的時候儘量不要坐，能走的時候就不要只站着了。
5、學會拒絕朋友的好意
生活中總少不了朋友，更難免不了朋友熱情邀請，當你的朋友在你面前吃着甜品的時候，一定會邀請你也一起享用，這時你就應該學會拒絕朋友的好意了，有禮貌地告訴你的朋友你吃飽了，不想再吃任何東西！
