很多女生都發現，月經前的幾天自己的身體會莫名其妙的浮腫起來，那麼這是因爲什麼原因呢？什麼原因導致的經期浮腫，下面跟着小編一起來看下。
一般來說，正常的經期浮腫可以通過飲食和運動調整，緩解浮腫的狀況，比如遠離高鹽分的食物，多吃土豆、黃瓜等食品，堅持輕度鍛鍊等。如果經期結束後，浮腫情況仍未消除，最好要及時到醫院就診。
月經前浮腫的表現
月經前浮腫是一種內分泌失調綜合症的表現。約有25%的育齡婦女於經前10-14天可出現此表現，其中以20-30歲的青年婦女尤爲突出。月經前浮腫有什麼表現？浮腫的部位和程度因人而異，但以上眼臉最爲明顯。上眼臉腫脹發亮，嚴重時外觀像“蠶寶寶”。面部浮腫者有繃緊感，手指浮腫時有腫脹感，影響靈活性。腳的浮腫使人感到穿鞋緊腳，症狀嚴重時，手按壓足背和踝部皮膚時可出現凹陷。此外，還可伴有尿量減少、體重增加、煩躁不安、失眠頭痛、懶散疲乏等症狀。
爲什麼月經前幾天會浮腫
月經前浮腫的病因尚未完全明瞭，估計與週期性的性激素水平失調有關，其中雌激素的異常分泌是主要因素。月經來潮前體內雌性激素分泌異常，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。
此外，催乳素的產生過多，也起了一定的促進作用。一旦月經來潮，激素和催乳素的分泌銳減，體內過多水分便迅速排出，尿量明顯增多，浮腫及其它症狀也就逐漸消失。
經期浮腫吃什麼食物好
1.黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值並不怎麼高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有着很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有着用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
2.土豆
土豆有着“長在土裏的蘋果”的稱號，在土豆中含有着極爲豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
爲了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裏，以免導致鉀元素的流失。
3.紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有着皁角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙並不能幫助你消除浮腫，因爲做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。要想消浮腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
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