你聽過治癒系減肥法嗎？接下面一起來了解一下吧。
治癒系減肥法特點1
調整改善身體的歪曲，培養易瘦體質。
身體肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成體內血液流通不暢，壓迫內臟，影響日常姿勢動作，代謝能力降低。
通過對於肌肉的鍛鍊，依靠肌肉的力量使變形的骨骼還原，改善身體歪曲。
治癒系減肥法特點2
提高筋骨力道，培養身體美好線條。
調整整體骨骼的歪曲並不能達到 完美 ，糾正歪曲骨骼還原至正確位置後，防止骨骼再次歪曲，鍛鍊支持骨骼的肌肉，提高肌力。
每天一次每次1分鐘，輕鬆快樂享受減肥瞬間。
減肥從檢查骨盆歪曲開始！
Check1 可以輕鬆的打開雙腿，做W字狀？
仰躺於地面上，膝蓋向外側彎曲，腿成M字狀，感受是否膝蓋懸浮在地面上，腰部是否有不適的感覺？
Check2 雙腿是否可以輕鬆的成O字型？
仰躺於地面上，雙腿呈菱形狀，左右腳心貼合，檢查下膝蓋&背部是否懸浮在地面上，腰部是否有不適感？
實踐！治癒系骨骼歪曲調整操1
治癒系調整操基本——1分鐘調整運動
基本動作
身體站立，雙腳打開，注意間距比肩部寬。一隻手擡高，另一隻手去按壓擡起手部腋下，上擡的手臂手肘彎曲是OK的。
POINT1加強按壓腋下感覺有凹凸不平的地方，這裏分佈着淋巴，按摩促進淋巴流動。
POINT2左右運動臀部，讓骨盆還原至正確的位置，有意識的左右對稱進行運動。
POINT3向腳部大拇指注入力量，強化大腿內側肌肉。
1．左右各1組，共進行8組腰部震動練習
隨着音樂節奏，腰部左右進行8組搖擺運動，最初慢慢進行，熟悉後可以加快擺動速度，運動的同時不要忘記刺激淋巴部位按摩。
2．進行第3次練習後，加大腰部擺動運動
膝蓋輕微彎曲，以身體爲中心軸，腰部大幅度擺動3~4次。左手上擡時，腰部向右側進行擺動。
3．最後搭配「LOVE」手勢，進行纖腰練習
在胸部前方做“love”動作，擡高一條腿至水平高度，上半身扭轉90度。反方向同樣原理進行練習。
實踐！治癒系骨骼歪曲調整操 性感V字開腿
擊退下腹肥胖，性感V字開腿練習
基本動作
腿部伸直，成V字型向上擡上。
腿部打開向上擡起坐於地面上，手臂支撐身體，腿部儘量伸直向上擡高，張成V字，探索可以深刻鍛鍊腹肌的角度，保持動作。
POINT手肘着地，會降低對腹部肌肉的壓力，保持上半身被支撐起，從側面看，身體成V字，此時是理想姿勢，手掌朝向身體內側，穩穩支撐上半身。
1．膝蓋伸直，腿部儘量打開擡高
腿部儘量擡高並向上擡起，打開腿部鍛鍊腿部內側肌肉。可能會感覺到疼痛，量力而行，慢慢習慣動作。
2．向腹部及大腿內側注入力量，使雙腿閉合
保持腿部上擡姿勢動作，收緊腹部，同時腿部閉合，將意識集中在腹部及大腿肌肉上。
腿部一開一合爲1組，每組保持4~5秒鐘，慢慢進行15次練習。
量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練－1－
完美身材線條需要針對肌肉進行練習，但是由於工作忙碌等原因，很難堅持下來，將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中，瘦身隨時隨地隨心所欲。
自宅中的輕微走動，提高體溫
1．大步邁出，手臂向外伸展
溫暖過寒體質，最佳方法就是通過運動進行身體刺激，在自宅中大步跨出，同時手臂向兩側伸展擴張。
2．手掌拍打身體，手臂環繞抱住身體
腳落地的同時，手臂閉合，環抱住身體，手掌拍打身體，刺激血液循環，改善身體末端體寒症狀。
量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練－2－
刷牙的同時改善o型腿及片平臀部
隨着音樂的節奏，改善o型腿，纖細小腿，提臀纖細下半身。
向腿部內側注入力量，讓腿部筆直纖細
身體站直，腳跟併攏，腳尖打開，臀部向中間收緊，向腿部內側注入力量。刷牙的過程中，持牙刷的手臂，手肘擡高，鍛鍊手臂。收縮臀部，向臀部注入力量。
擺脫重力困擾，緊實小臉養成術
防止眼窩細紋，血流通暢美人養成
1．輕觸按摩眼部下方，刺激血液循環
在日常肌膚保養過程中，食用無名指、中指、食指指腹，按摩眼部下方，輕輕敲打，刺激血管血液循環。進行20秒鐘。
2．按壓眼部周圍的淋巴，緩解眼部疲勞
用中指由眼尾處進行按壓，眼尾→眼部下方→眼角→眼皮→眼尾，由下至上一次滑動按摩。搭配適用的眼霜，進行2周眼部按摩。
提拉下垂臉部肌肉
建議早晨進行的臉部護理，有效的防止臉部皮膚鬆弛下垂。
由下至上提拉臉部肌肉，進行3次練習。
將大拇指放於顴骨處，由臉部下方向上擡起，保持5秒鐘。然後變換手的位置，多方面的刺激臉部的肌肉，進行3次練習。
