減肥，很多人都想到用控制食慾的方法，但是控制食慾對很多人來說都是一件難以堅持的事情，不僅是對身體的挑戰也是對每個人毅力的挑戰，很多情況下是在忍不住也只好對美味的食物投降。下面我們就爲大家介紹控制食慾的3個小竅門。
1、飯前多喝湯
飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麪食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。
2、少食多餐
用少食多餐的方法來控制自己的食慾是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人產生飽腹感，另外採用這個方法要特別注意對食物的選擇，儘量選擇低熱量的食物，同時自己要注意每次的食量。
3、勤刷牙
研究表明，我們舌頭上的舌苔具有促進食慾的作用，如果每次在餐後及時的刷牙可以有效降低我們想吃東西的慾望。這個方法同時還可以幫助我們保持牙齒的清潔，對美白牙齒也有很好的幫助。
