很多人都知道這吃水果的好處有很多，儘管如此但是一味多吃也是會有壞處的，這是很多人鬥不曉得的，那麼多吃水果的壞處又有哪些呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
1.水果吃太多易胃寒、胃痛
水果吃太多易胃寒、胃痛
正常情況下，每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便祕的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃爲好。
2.水果當飯造成貧血
水果當飯造成貧血
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血、營養不良，時間久了可能還會引起其他的疾病。營養學家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
3.水果吃太多患上糖尿病
水果吃太多患上糖尿病
猛吃水果生巨嬰，這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據，並對所吃水果的種類進行了細緻分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每週攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0.98。這裏所謂一份，大概是一箇中等大小的蘋果，或1/4杯乾果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說，健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦，孕期吃水果必須控制好數量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃了。
水果的身體的好處有很多，但是吃得太多了對於身體的副作用也是很大的，飲食上講究的是均衡而不是一味的求量，大家在吃水果上要多多注意。
