在青少年發育期的關鍵時期，爲了能夠促進大腦的發育，通常都會吃一些堅果，而憂國作爲其中的一種，既可以當做是一種美食，也可以當做是一種零食，要果當中含有了很多軟化血管的物質，可以有效地預防心腦血管的疾病，當然腰果也會給我們帶來副作用，下面就由小編給大家講解一下，吃腰果的好處和壞處是什麼呢。
營養知識
【腰果知識介紹】：
腰果是一種營養豐富，味道香甜的乾果，即可當零食食用，又可製成美味佳餚。
【腰果營養分析】：
⒈ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
⒉ 含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
⒊ 經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。
【腰果適合人羣】：一般人羣均可使用
⒈ 腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
⒉ 腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
⒊ 腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。
【腰果食療作用】：腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。
過敏現象
總述
過敏體質的人吃了腰果，常常引起過敏反應、嚴重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發生不良的後果。爲了防止產生上述現象，沒有吃過腰果的人，不要多吃。可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃;其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。這樣的人最好不要食用腰果。還有，吃腰果後出現過敏反應，要及時請醫生用抗過敏藥物治療，切莫 麻痹大意，以免出現嚴重症狀，後悔晚矣。
存儲
應將腰果存放於密封罐中，放入冰箱冷藏保存，或擺放在陰涼、通風處，避免陽光直射，而且應儘快食用完畢。
以上就是吃腰果的好處和壞處做出的詳細解答，在經過我的講解之後，相信大家對於腰果這樣的食物已經有了很充分的瞭解，其實英國裏面還有了比較豐富的油脂，所以還建議大家想要減肥的朋友，不要吃太多的藥果，這樣會導致脂肪的積累，從而會引起肥胖症。
