我們都知道喝水對我們的日常很重要，可是大家知道嗎喝水其實也有分黃金時間，而且適量的攝取水是可以幫助減輕體重的。以下小編就爲大家列出正確的喝水黃金時間表。
1. 6.30 a.m.，幫助排毒養顏
大家起牀的第一件事記得要先攝取一杯至少有250cc來補充自己身體的水分。早上的第一杯水有助於腎臟和肝臟解毒，刺激腸胃蠕動反正便祕，降低血液濃度。大家也要記得，喝完水後要等半小時讓新陳代謝進行以後才吃早餐。
2. 8.30 a.m.，緩解情緒
一天中的第二杯水有助於舒緩情緒。因爲在這個時段之前是大家都趕着去上班的時間，所以多數人的情緒在這時段是處於一個比較緊張和繁忙的情緒。當人類處於一個緊張的情緒時，我們的身體無形中也會在一個脫水的現象，所以提醒大家當抵達工作崗位的時間第一時間先讓自己攝取一杯250cc的水。
3. 11.00 a.m.，補充肌膚水分
這個時段大家工作也有一些時間了，在冷氣室內工作的女生在這個時間就要讓自己攝取水分了。因爲在冷氣室內待着會讓我們的肌膚水分被抽走，因此皮膚會幹燥和粗糙。爲了讓肌膚維持在最佳的狀態，大家記得在這個時段攝取一樣是一杯250cc的水分。
4. 12.30 p.m.，幫助消化
在這個時段通常都是上班族羣的午休時間了，很多上班族在這個時間都會選擇喝飲料來搭配午飯。可是這個時候其實可以以水來代替飲料，和水可以幫助加強身體的消化功能，而且喝水又不會發胖還能有益身體和維持身材。
5. 3.00 p.m.，提神醒腦
長時間的工作狀態肯定會讓身體和腦袋處於一個疲憊和無神的狀態。這個時候就需要喝水來讓自己提起精神了，這樣纔有精力應付接下來的工作。
6. 5.30 p.m.，有益減肥
下午5.30對想要減肥的女孩來說很重要，如果你想要減肥在這段時間內可以多喝幾杯水。喝水可以幫助減重，而在這個時段喝的水可以幫助增加飽足感讓你在晚餐時間不會因爲太餓了所以就開始暴飲暴食。
7. 10.00 p.m.，維持身體平衡
睡前的半小時至一小時可以再攝取一杯水，預先幫身體攝取水分。這杯預先攝取的水分可以讓我們的身體在睡眠中仍可以維持在平衡的狀態， 同時也能幫助降低我們尿液的濃度，防止結石的機率。
文章結束了
看了上面的喝水的黃金時間不知道各位女孩們平常是否有做到呢?如果大家在之前都是很佛系的喝水的話，不妨從看完這篇文章之後就開始一個有計劃的喝水方式吧，讓自己的身體可以保持在平衡的狀態內哦。
