導語：酸奶是一種很特別的飲品，其中含有很是豐富的營養成分，很多人直接認爲酸奶是一種零食，想喝就喝，但其實喝酸奶的時間也有講究的，下面一起看看酸奶什麼時候喝最好。
酸奶什麼時候喝最好1、早上
早上喝酸奶是比較好的，其實對人來說早上是吸收營養的好時候，酸奶當中有很多營養成分，所以早上的時候喝酸奶可以起到補充營養的作用，喝酸奶的時候可以搭配一些麪包等等，這樣不僅飽腹而且營養。
2、晚上
晚上喝酸奶也是可以的，酸奶可以起到補充鈣質的作用，晚上的時候身體鈣質比較低，這個時候喝酸奶可以讓身體補充更多的鈣質。所以也可以嘗試在晚上去喝酸奶，注意喝完要刷牙避免傷害牙齒。
3、飯後喝
有人認爲飯前喝酸奶好，也有人認爲飯後喝更好。專家認爲在吃完飯之後半個小時到兩個小時之間的時間喝酸奶最好，這個時候喝酸奶可以讓腸道更快蠕動，腸道有害細菌被殺死，腸道也更加健康一些，假如有便祕的話也是所有改善的，最終會讓人容光煥發看着更美。
喝酸奶應該注意什麼
喝酸奶的時候主要不要加熱，因爲酸奶當中有很多對身體有益的細菌，加熱會將細菌殺死。大家會發現超市裏面的酸奶基本都是在冷櫃裏面放着的，因爲低溫可以讓細菌保留下來。
有人認爲酸奶是有減肥作用，就每天喝很多，但並不建議這樣做。不管吃什麼東西，都有一個量，假如說超過了這個標準的話最終也會影響到身體，導致身體不健康不舒服等等。建議每天喝酸奶不超過250克。
在喝酸奶有什麼好處和壞處當中，對酸奶有了具體的剖析和了解，大家在生活中也要健康喝酸奶，將酸奶的作用發揮到極致。
