因爲目前越來越多的人羣想要減肥瘦身，所以目前在市面上有很多的所謂的減肥健康食品，都實際上是掛着羊頭賣狗肉而已，這些所謂的健康食品很多都會讓你越吃越肥，那麼究竟有哪些食物越吃越肥呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。
1、全麥麪包
其實主打着健康的五穀麪包，全麥麪包都會包含更高的血糖，而且裏頭也偷偷的隱藏了不少精緻細糧(就是加工挑選過的穀類)，導致纖維其實根本就沒有很多，讓你以爲很健康，卻吃了更多。
2、水果味優格
我們常說優格是好物，可是請記得是原味的!千萬不要再吃有水果味的優格了，裏頭有的色素是你無法想象的!如果真的想吃有味道的優格，請自己在原味的優格加入新鮮水果吧!
3、果汁
果汁雖然是最天然的，可是卻因爲榨汁過後，少了原本就該被我們攝取的纖維，反而整杯的果汁就只剩下糖分了，水果還是新鮮的切片直接吃好!
4、麥片
麥片的確很健康，可是由於飽足感不夠而會加入牛奶，花生堅果類。接着爲了要吃飽，反而我們會越吃越多，一不小心就吃了比其他食物更高的熱量!所以分量還是得控制!
5、運動飲料
很多時候我們運動後都會想喝一些甜甜的飲料，我們就會選擇運動飲料來解渴，還可以補充體內流失的電解質。可是其實你知道嗎運動飲料內所需的養分，你可以透過香蕉或椰子水取得!所以別再喝這些純粹可能只是含色素和糖水的飲料咯!
6、壽司
壽司應該很健康吧?蔬菜，紫菜，飯，蛋很均衡啊!可是它的原理和麥片一樣，比較沒有飽足感。所以容易吃多了。而且裏面含有美乃滋!(容易被忽略!)如果真的想吃壽司時，其實可以餐前先喝下一碗味增湯墊底!
7、水果乾堅果零嘴
很多營養師會說想吃零嘴時就吃水果乾對吧?其實很多混合式的水果乾裏偷偷隱藏了高糖分的水果芝麻餅，高鹽分的加工堅果，酥炸香蕉乾等等。吃多了你認爲會健康嗎?
8、三文治內的火雞肉片
沒錯，火雞確實是很好的蛋白質，除非你是用新鮮的火雞肉，否則在超市裏買到的火雞肉片都是經過高鹽分處理以確保能被醃製。
9、健康能量棒
很多到健身房的朋友都會食用的健康食品之一，的確飽足感是有的，可是他的含糖分量確實和普通糖果一樣高。因此才能提供力氣讓你感覺起來好像在舉重時能量滿滿!
可是實際上並不是蛋白質在讓你感覺很好，而是你在經歷着"sugar rush"，也就是說當糖分在一種過滿的狀況時，你會覺得很精力充沛!這也不是要你全戒掉，購買時多留意包裝背後的營養成分吧!
10、罐裝減肥茶
綠茶的確能幫助減肥，可是請不要相信任何包裝寫着減肥茶的飲料，除非它是絕對無糖的，否則你只是喝和外頭咖啡店泡的Teh O peng(冰紅茶)沒什麼差別，如果你真心想要喝綠茶來減肥的話，別懶惰，請自己買茶葉泡吧!
這些健康食品原本確實是可以幫助我們減肥的，但是請在購買時多注意成分就好。
