學生屬於腦力勞動者，又處在長身體的階段，簡直太缺乏營養了。作爲父母，想要給孩子補腦，卻不知道什麼食物效果好。今天小編就給大家介紹一下適合學生補腦的食物有哪些，供有需要的小夥伴參考。
補腦的食物有哪些
1.牛奶
不得不說，牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。而且，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。如果因爲用腦過度而失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
2.雞蛋
雞蛋中的蛋黃部分，含有豐富的卵磷脂被酶，而卵磷脂被酶分解之後會產生出豐富的乙酰膽鹼，這種物質進入血液中會很快到達腦組織，增強記憶力。
3.魚類
老話都說吃魚使人聰明。淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
魚類
4.堅果類
核桃、花生、杏仁等堅果類的食物，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效，經常食用還可以明目健腦。
5.菠菜
動畫片中大力水手會吃菠菜來補充能量，事實上菠菜屬於健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
牛奶雞蛋
以上就是對適合學生補腦的食物有哪些的回答，現在的學生學習壓力這麼大，的確應該好好的補充一下營養。但是也不必過於苛求每天要吃多少東西，可以根據孩子的飲食習慣和喜好，選擇適合孩子的食物，畢竟營養再豐富，也要孩子吃進去纔有用。
