泡腳是人體的養生方式，特別是對於失眠的人來時說，泡腳是最好的方式選擇，不過在泡腳過程中，時間不宜泡太長，最好在15-20分鐘左右，而且水溫不宜太高，最好在50℃以下。今天小編就帶您一起去了解一下，泡腳對人體有什麼好處？
人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們運動量非常少，所以泡腳是最好的養生方法。
泡腳對人體的好處很多，特別是在晚上9點左右泡腳，對睡眠有一定的療效，可以使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。那麼，泡腳的壞處有哪些呢？其實泡腳是沒有什麼壞處的，只要在泡腳的過程中注意一些事項就可以了。
1、飯後不宜泡腳
飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
2、泡腳不宜馬上睡覺
泡腳後不能馬上睡覺，應趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
3、泡腳時間不能太長
泡腳時間最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
4、泡腳水溫不能太高
水溫對泡腳的養生是很關鍵的，許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不是這樣的，建議泡腳的最佳水溫在50℃以下，假如水溫過高的話，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
泡腳對人體有養生的功效，然而泡腳的時間一直備受關注。其實，泡腳時間以30~45分鐘爲宜，每天或隔天泡1次即可。那麼，對於水溫的要求，泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃爲宜。而且泡腳時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。那麼，泡腳的最佳時間是什麼時候呢？
通常在晚上9點泡腳最養腎，專家建議晚9點泡腳最能養腎，之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
泡腳對人體好嗎？中醫學認爲，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。那麼，用什麼泡腳好？
1、 醋泡腳：溫水中加入白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
2、 鹽泡腳：溫水中加入鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
3、 檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
4、 姜泡腳：溫水中加入打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。
5、 酒泡腳：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
6、土黴素泡腳：經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
7、蘿蔔熬水泡腳：有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
8、艾葉泡腳：取幹艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。能防止感冒、關節病等。
經期女性需要比平時生活中更加關注自己的身體健康，因爲在這個時候身體免疫力下降，如果不注重這些問題的話，就容易受到一些疾病的影響，所以說在生活當中女性朋友一定要做，從自己的經期保健，那麼，經期是否可以泡腳呢？
女性經期如果用熱水那是可以的。只是溫度別太高，畢竟促進血液循環後，分泌物能增多。還有不要選擇重要泡腳，簡單的熱水泡腳方式就可以了。在這裏，建議女性月經期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，更不要用涼水洗腳。
