晚上睡眠不好對於這身體的影響也是比較大的，這點上很多人都有過類似的經歷，對於這睡眠的問題大家也是比較關心的，接下來就一起來看看這改善方法介紹。
睡眠
“柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。”北京中醫藥大學常章富教授建議，如果在臥室裏放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。
常章富教授指出，從中醫角度來說，橘子具有的芳香味，可以化溼、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的症狀。芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在牀頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的“巧擺設”。
橘子
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內環境的淨化也會有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，並且需要達到一定的濃度。
睡眠質量的改善問題是很多人鬥想要了解的，對於這睡眠不好的問題很多人都經歷過，有這樣問題的不妨試一試哦，希望對大家能有幫助。
