脂肪腿對於很多女性朋友都是一個忌諱，爲了瘦成筷子腿，很多女性都會採取控制飲食和運動的方式，瘦腿的動作有很多，想要瘦成筷子腿，需要堅持鍛鍊，那麼脂肪腿怎麼瘦成筷子腿？
如果大腿的表側脂肪堆積過多，股關節就會變僵硬，而且會造成一個很深的凹槽。一直堅持運動的人是不會有這樣的情況的，而平常食量較大的人就比較容易出現這樣的問題。想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始着手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀況良好的肌肉是富有彈性，並且柔軟的。通過舒緩肌肉的練習，可以加快身體的血液循環，減輕深層肌肉的負擔，在保持體態勻稱的同時，讓你輕輕鬆鬆就能塑造苗條體型。
脂肪腿怎麼瘦
大腿的表側肌肉是大腿股四頭肌，大腿四頭肌是身體當中最大的肌肉。而肌肉狀況與卡路里的消耗情況有關，如果提高肌肉的力量，讓肌肉處於較好的狀態，這樣能加速脂肪的燃燒，幫組你塑造苗條緊緻的腿型了。
一、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
二、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
三、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上擡，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但爲了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
脂肪腿怎麼瘦
四、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
五、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前擡至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
六、右腳伸直向右擡起，同時左手伸直向左擡起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
以上就是關於脂肪腿怎麼瘦成筷子腿的介紹，女性朋友們需要經常鍛鍊。
