現在的人們腸胃都比較差，所以很多人吃了東西都會有腹痛啊或者是腸胃不適等情況，所以要注重養生的問題，要從健脾胃開始，吃什麼具有補虛養胃的作用呢，一起來看看小編的介紹吧。
栗子粥
腸胃差怎麼辦
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
山藥粥
腸胃差怎麼辦
原料：生淮山藥500克、白糖。
製作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。
功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥具有養胃助消化的作用，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質的哦，對於增強體質，緩解壓力和腸胃疾病有好處。
上面介紹了兩款可以健脾胃的粥，大家都學會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養，比一般在外面買的營養價值高，喝粥能健脾補虛養胃，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養生選擇。
