以前的你是不是總是胖呢?是不是從出生到現在都沒有體驗過瘦是什麼感覺?有生之年必須瘦一回，快點一起來減肥吧!最近有一個女白領，因爲遺傳到了肥胖基因，所以一直都比較胖。但是最近，她半年減肥減掉了40斤，也是很勵志了。
有生之年必須瘦一回
對於是因爲遺傳基因而胖的人來說，減肥更加不容易，但是卻也不是完全不可能。像這個女孩一樣，最後還是做到了。而且在半年內就瘦了40斤，也證明了，只要你想減，就一定可以。而今年夏天，該用什麼方法來減肥呢?
現在夏天到了，可能你會覺得出去外面跑步太熱了，這個時候最好能夠在健身房裏跑步。而且，除了跑步之外，還可以選擇一些比較有趣的減肥健身方法。例如一些健身減肥操，例如拳擊和瑜伽這些。
減肥健身
健身減肥操是有氧和拳擊是有氧運動，而且運動量都還挺大的。而且，這種有動作的花式比較多的，像拳擊也是需要人配合的，這樣的運動做起來會就不那麼乏味了，所以也比較能夠堅持。
而像瑜伽的話，更多的是能夠體驗那種靜下來的感覺，對於夏天來說，也是很好的運動了。另外，除了有氧運動之外，也要結合無氧運動。可以做一些塑形和拉伸的運動，一方面可以放鬆肌肉，也可以起到塑形的效果。
減肥
說到減肥，除了運動當然飲食也很重要了。減肥期間更要注重飲食，不僅在食量和食物熱量上要兼顧到，也要營養均衡，補充身體裏缺少的。另外，如果你的目標不僅減肥，還要練出肌肉的話，吃什麼就更加重要了。要補充更多的蛋白質，這樣纔有可能練出肌肉。有生之年必須瘦一回，趕緊行動起來吧!
