想問一下你們睡前都會做什麼?大多數人應該都是滑手機對吧~ 新年剩下2個禮拜的時間，可是還懶得動怎麼辦!心裏想着減肥，卻又不想離開舒服的牀欸~ 小編今天就是要與你分享只需僅僅6分鐘的【6個懶人減肥牀上動作】讓你睡前動一動，輕鬆減脂!每個動作持續1分鐘，每天做都可以，效果會更好，放下你的手機趕緊一起動起來吧!
動作一：貓式
俯撐在牀上，頭慢慢向上伸展，維持5秒。頭部向下，背部拱起，肚臍靠近脊椎，維持5秒。
動作二：夾枕臀橋式
在雙腿中間夾一個枕頭，將膝蓋彎曲，平躺在牀上，小腿與地面保持垂直，夾起枕頭慢慢將臀部上撐，維持5秒。
動作三：雙腿鎖膝式
雙手握住雙小腿前側，雙腿儘量靠近腹部，保持均勻的呼吸動作。
動作四：快樂嬰兒式
擡起雙腿，用雙手抓住腳板，膝蓋慢慢靠近腹部兩側，背部緊貼牀面，有助於促進血液循環。
動作五：放鬆跪躺式
以跪着的姿勢坐下，身體向後躺，雙手往上邊伸展，維持5秒。
動作六：鍛鍊大腿內側式
雙腿伸直往上舉貼在牆壁，上舉到和牀面形成90度，雙手放鬆擺往頭頂擺，維持不動1分鐘。
從今天開始每天做到新年吧!相信有堅持一定會看到成果!
