肚子是人體部位最容易胖的地方，一點點脂肪堆積都能非常明顯，而一旦有了肚子就有種大腹便便的感覺，那麼怎樣才能快速瘦肚子?其實用這3個動作就夠了。
怎樣才能快速瘦肚子
1高擡腿
高擡腿雖然瘦大腿比較有效，但其實它是瘦肚子比較快速的方法，全身的肌肉都能夠運動的到。首先保持挺胸收腹站立，保持雙臂處於屈肘狀態置於體前，手心向下使小臂與地面保持平行。然後用腳掌發力，當雙腿快速交替擡腿，每次擡腿時儘量讓雙腿向手心靠近。怎樣鍛鍊可以快速瘦肚子，高擡腿功不可沒。
1高擡腿
2動態平板支撐
怎樣減肚子最快?平板支撐其實是最有效的快速瘦肚子動作。保持俯身，使雙臂位於肩部正下方，雙腿併攏伸直，雙手與雙腳支撐身體，腰背部挺直，核心收緊。然後雙手依次屈肘並撐起，使身體在平板支撐與肘部支撐動作間來回切換，全程儘量減少身體的晃動，使全身保持穩定狀態。
2動態平板支撐
3空中單車
首先保持仰臥，雙手放在頭後，用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面，同時轉動上身將手肘朝前送，使左膝碰右肘，右膝碰左肘，中間肩膀不要觸地，時刻保持腹部緊張。保持下背部保持緊貼地面，腳跟不要觸碰地面。空中單車的動作做起來腿部會比較酸，但運動腹部肌肉是比較多的，因此能夠快速減肚子。
3空中單車
怎樣才能快速瘦肚子?用這3個動作就夠了，不想大腹便便，就趕緊做起來了。
